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陕西男性减重训练营多少钱以客为尊

作者: 扬州梦享减肥营 发布时间: 2020-02-14 12:07:03 来源: 封闭减肥训练营

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仰卧卷腹1双腿弯曲保持与地面平行,双手抱头向前卷腹运动,坚持分钟,休息秒之后继续动作组。仰卧卷腹2双腿分开弯曲,双脚在地面,双手伸直后向前做卷腹运动,保持双手姿势,利用腹部力量带动头部运动,保持分钟,中间休息秒,次组。

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